Τι Είναι Τελικά η Νιασιναμίδη;

Σύμφωνα με τον Dr. W. Gehring, η νιασιναμίδη είναι ένα πολυλειτουργικό δραστικό συστατικό που μπορεί να υποστηρίξει τον επιδερμιδικό φραγμό και τη συνολική υγεία της επιδερμίδας.

Με απλά λόγια;

👉 Είναι από τα λίγα ingredients που κάνουν λίγο απ’ όλα — και τα κάνουν καλά.

✔ Λιπαρότητα

✔ Πόροι (η όψη τους, όχι… Photoshop)

✔ Κοκκινίλες

✔ Θαμπάδα

✔ Ανομοιόμορφος τόνος

Και το καλύτερο; Δεν είναι “δύσκολο” συστατικό.

Πώς Να Τη Χρησιμοποιήσεις (Χωρίς Να Το Υπερσκεφτείς)

👉 Step 1: Μην πας κατευθείαν στο 10%

Αλήθεια τώρα — δεν χρειάζεται.

• 2–5% → safe επιλογή για τους περισσότερους
• 5–10% → αν έχεις λιπαρότητα ή πόρους
• 10%+ → όχι πάντα καλύτερο (μερικές φορές απλά πιο ερεθιστικό)

💡 Fun fact: Μελέτη (Draelos et al.) έδειξε ότι ακόμα και 2% μπορεί να βοηθήσει στη λιπαρότητα.

👉 Step 2: Πού μπαίνει στη ρουτίνα;

Κράτα το απλό:

Πρωί

• Καθαρισμός
• Νιασιναμίδη
• Ενυδατική
• SPF (μην το ξεχνάς…)

Βράδυ

• Καθαρισμός
• Νιασιναμίδη
• Ενυδατική

👉 Ναι, μπορείς να τη βάζεις και πρωί και βράδυ.

👉 Step 3: Με τι ταιριάζει;

Εδώ είναι το μεγάλο της πλεονέκτημα:

✔ Πηγαίνει σχεδόν με όλα:

• Υαλουρονικό
• Ρετινόλη
• Σαλικυλικό
• Ceramides

❌ Μύθος: “Δεν πάει με βιταμίνη C”

✔ Πραγματικότητα: Πάει. Απλά αν έχεις ευαίσθητο δέρμα, χώρισέ τα (π.χ. πρωί/βράδυ)

👉 Step 4: Πόση ποσότητα;

Spoiler: δεν χρειάζεσαι πολύ.

👉 2–3 σταγόνες = αρκετές

👉 Δεν χρειάζεται τρίψιμο

👉 Δεν χρειάζεται υπερβολή

Less = καλύτερο consistency

Πότε Θα Δεις Διαφορά;

Όχι σε 2 μέρες — sorry.

• 1–2 εβδομάδες: λιγότερη λιπαρότητα
• 3–4 εβδομάδες: πιο smooth υφή
• 6+ εβδομάδες: πιο καθαρός τόνος

👉 Οι μελέτες (Bissett et al.) βασίζονται σε συνεχή χρήση, όχι “δοκίμασα 3 φορές”.

Τα 4 Πιο Κλασικά Λάθη

❌ Ξεκινάς με 10% γιατί “έτσι κάνουν όλοι”

❌ Βάζεις 5 actives μαζί

❌ Δεν βάζεις ενυδατική

❌ Περιμένεις θαύματα σε 3 μέρες

Είναι Για Σένα;

👉 Ναι… αλλά με τον σωστό τρόπο.

• Λιπαρό δέρμα: θα τη λατρέψεις
• Ξηρό δέρμα: χρειάζεσαι combo με ενυδάτωση
• Ευαίσθητο: ξεκίνα χαμηλά

Η Σημαντική Λεπτομέρεια Που Όλοι Αγνοούν

Η νιασιναμίδη δουλεύει.

Αλλά…

👉 Το πώς δουλεύει εξαρτάται από:

• τι άλλο βάζεις
• πόσο συχνά τη χρησιμοποιείς
• τι χρειάζεται το δέρμα σου

Δεν υπάρχει “μία σωστή ρουτίνα”.

Θες Να Σταματήσεις Να Μαντεύεις;

Αν δεν είσαι σίγουρη:

• αν τη χρειάζεσαι
• σε τι ποσοστό
• με τι να τη συνδυάσεις

👉 Κάνε το skincare quiz και:

• δες τι πραγματικά χρειάζεται το δέρμα σου
• πάρε πλήρη πρωινή & βραδινή ρουτίνα
• βρες προϊόντα από όλη την αγορά (όχι μόνο μία μάρκα)
• και μάθε γιατί σου προτείνονται

✨ Ξεκίνα τώρα και φτιάξε ρουτίνα που έχει νόημα για εσένα.

References

• Gehring W. Nicotinamide and the skin. Journal of Cosmetic Dermatology, 2004
• Draelos ZD et al. Effect of 2% niacinamide on sebum production, 2006
• Bissett DL et al. Niacinamide improves aging skin, 2004–2005
• Walocko FM et al. Role of niacinamide in acne, 2017
• Khodaeiani E et al. Nicotinamide vs clindamycin in acne, 2013
• Boo YC. Applications of niacinamide in skin, 2021